Wasser trinken: Wie viel am Tag wirklich gesund ist
Wasser trinken versorgt den Körper mit der Flüssigkeit, die er für Kreislauf, Verdauung, Temperaturregulation und eine gesunde Haut braucht. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen einen Richtwert von rund 1,5 Litern Getränken pro Tag, bei Hitze oder Sport entsprechend mehr. Wer regelmäßig und über den Tag verteilt trinkt, beugt Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche vor.