Wasser trinken zu viel: Warnzeichen und was wirklich hilft
Wer Wasser trinken zu viel in kurzer Zeit betreibt, riskiert eine sogenannte Wasservergiftung: Der Natriumspiegel im Blut fällt ab, Zellen quellen an, und im Extremfall drohen Kopfschmerzen, Übelkeit oder Krampfanfälle. Kritisch wird es meist erst ab etwa drei bis vier Litern innerhalb einer Stunde. Gesunde Nieren scheiden pro Stunde nur rund 0,8 bis 1,0 Liter aus.